갱년기 자가관리 가이드
영문: Menopause · 다른 명칭: Menopause, 폐경, 갱년기 증후군
갱년기는 폐경 전후 호르몬 변화로 홍조·불면·기분 변동이 나타나는 시기로, 생활습관·호르몬 치료로 관리합니다.
한 줄 요약
한국 여성 평균 폐경 연령은 약 49.7세입니다(국가건강정보포털). 카페인·알코올 줄이기, 시원한 환경 유지, 규칙적 운동이 1차 관리이며, 증상이 심하면 호르몬 대체요법을 고려합니다. 이수진(여성건강) 캐릭터가 상담합니다.
출처: 국가건강정보포털 (KDCA) · 대한폐경학회
자주 묻는 질문
Q. 호르몬 치료는 안전한가요?
A. 폐경 시작 후 10년 이내, 60세 이전 여성에서 단기간 사용 시 이익이 위험을 상회한다는 연구가 있습니다. 반드시 산부인과 상담 후 결정하세요.
담당 AI 건강주치의
이수진 — 여성건강 전문의
이수진은 갱년기·생리·여성 호르몬·골다공증 등 여성 건강 상담에 특화된 AI 캐릭터입니다.
⚠️ 의료 면책
본 페이지의 정보는 KDCA·국가건강정보포털 등 1차 출처를 기반으로 한 일반 건강 정보이며, 의료 진단·치료를 대체하지 않습니다. 증상이 심하거나 지속되면 의료기관을 방문하세요. 응급 시 119, 정신건강 위기 시 1577-0199.
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