단백질로 근육 유지하기
약물 사용 시 근육 감소를 피하기 위해 단백질 섭취가 중요합니다. 콩, 두부, 생선 등 다양한 식재료를 활용해 매일 충분한 단백질을 섭취하세요.
규칙적인 근력 운동
주 2~3회 근력 운동을 병행하면 신진대사 유지에 도움이 됩니다. 이는 체중 감소 후에도 요요 현상을 예방하는 데 중요합니다.
적정 용량 유지
부작용이 심한 경우 의료진과 상담하여 약물 용량을 조절하세요. 안전한 사용이 무엇보다 중요합니다.
지속 가능한 식단 관리
약물에 의존하기보다 지속 가능한 식단을 구축하는 것이 장기적으로 건강을 유지하는 핵심입니다.
※ 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의학적 조언이 아닙니다.